女性の薄毛は、頭皮の疾患が原因の場合が多いのですが、
仕事・人間関係などのストレスも薄毛の大きな要因になっています。
また、頭皮のフケによる悪玉菌の繁殖や、頭皮トラブル、
更年期障害や妊娠・出産によるホルモンバランスの変化なども原因になります。

男性と違うという点では、女性の場合比較的、
いわゆるハゲの状態は少ないようです。

女の薄毛対策として、各製薬会社からも女性向けの育毛剤や発毛剤も
発売されていますので、試してみても良いと思います。
頭皮にトラブルがある方は、まずシャンプーなどを無添加製品に変えてみたりして、
頭皮を健康な状態にしてあげましょう。
シャンプーの際は、必ず頭皮をきちんと洗って、
すすぎ残しがないようにしましょう。
頭皮トラブルが改善しないようなら、専門の医師に相談してみましょう。

髪の毛の細胞は、夜の１０時から深夜２時の間に生成されるといわれています。
この時間帯には、眠りに就くようにしましょう。
規則正しい生活が、育毛の基本であり、薄毛対策になるのです。

女性の薄毛の特徴は、髪の毛一本一本が細くなるということです。
また、男性のようにハゲることは比較的少なく、
頭頂部を中心に、全体が薄くなります。

女性の場合は頭皮ケアなどをして、薄毛対策をしっかり行えば、
豊かな髪を取り戻すこともできます。

女性の場合、生活習慣によるものも大きな原因になりますので、
女の薄毛対策には、まずは生活習慣の改善が必要です。
禁煙、十分な睡眠、バランスのとれた食事を心がけましょう。
食事は髪の成分に必要なビタミン・ミネラル、良質なたんぱく質を
積極的に摂取し、脂ものは控えめにして、アルコールはほどほどにしましょう。
ストレスなどによるホルモンバランスの乱れなどにも注意が必要です。
髪の毛の成長は、睡眠中に伸びます。十分な睡眠をとり、
早寝早起きの規則正しい生活を心がけましょう。

また、育毛剤・発毛剤を正しく使うことをお勧めします。
これも男女兼用のものではなく、女性専用のものを選んでください。
髪の毛は、一ヵ月に約１ｃｍ程度伸びるといわれています。
育毛剤・発毛剤は半年から一年継続して使用してみないと、
効果を実感できないと思います。
根気よく取り組んでください。

４０歳前後から急に髪のハリ、コシがなくなってきたように感じませんか？
それは、髪の成長のピークを越してしまったからなのです。
女性は妊娠、出産や更年期といった性ホルモンのバランスの乱れによっても、
薄毛を悪化させてしまいます。
またさまざまな要因により頭皮の血流を悪くして、
髪をつくるのに必要な栄養が十分に頭皮に、
行き渡らず抜け毛が増えたり、薄毛になったりするのです。
女性の薄毛は、男性のように遺伝的要素だけではなく、
ホルモンバランスの乱れ、ストレスも大きく影響します。
また、日頃のヘアケアや生活習慣も影響しますので、
日々の生活を改善することで、薄毛対策をすることができます。

バランスのとれた食事を心がけて、
髪の成分に必要なビタミン・ミネラル、良質なたんぱく質を
積極的に摂取しましょう。
脂質の多い食事を控えめにして、アルコールもほどほどにしましょう。

髪の毛は、副交感神経が働いて、
成長ホルモンの分泌が活発になる睡眠中に伸びます。
女の薄毛対策には、十分睡眠をとり、
早寝早起きの規則正しい生活が欠かせません。

薄毛対策には、毛髪や頭皮と同じpH値5～6の「弱酸性」の
刺激の少ないシャンプーを使用してください。
シャンプーを選ぶ際は、表示指定成分が少ないもので、
リンスやコンディショナーを使用する場合は、
シャンプーと同じシリーズのものを選んでください。

シャンプーをする際は、頭皮を傷つけないように
爪を立てず、指の腹で優しくていねいに洗いましょう。
洗髪後は、シャンプー剤が残らないように、
丁寧にすすぎをしてください。
また、シャンプーをしすぎるのも、頭皮に必要な脂分まで
洗い流してしまうことになります。
汗をたくさんかいた日でも、
１日１回を越えないようにしましょう。
洗髪後で頭皮が温まっている時のブラッシングは血行をよくし、
薄毛対策になります。
ブラッシングをする時は、
毛先から徐々に頭皮に向かって優しくブラッシングしてください。

間違った髪の乾かし方も、薄毛の原因となります。
髪や地肌に負担にならないようにしましょう。
ドライヤーの使いすぎは薄毛予防によくないので、
完全に乾く手前までにしましょう。

女の薄毛対策のもう一つのポイントは、食生活です。
髪の毛には、しっかりと栄養を与えることが大切です。
髪の毛の主成分になるタンパク質が不足すると、髪が細くなったり、
抜け毛が増え、薄毛の原因になります。
良質のタンパク質、ビタミン・ミネラルを積極的に摂取するようにしましょう。

大豆などの豆類でタンパク質、マグネシウム、
ゴマ、ナッツ類で不飽和脂肪酸、ビタミンＥ、
わかめ、海苔などの海藻類でカルシウムなどのミネラルが摂取できます。

女性の薄毛症状で最も多いのが、
彌慢性（びまんせい）脱毛症です。
彌慢（びまん）とは「一面に広がる」という意味です。
頭部全体の毛髪が全体的に薄くなります。
年齢的に３０代後半から目立つようになってきます。
特に髪の分け目の皮膚が透けて見えるようになりますが、
男性のように前頭部の生え際が薄毛になることはありません。
彌慢性脱毛症の薄毛の原因は、加齢によるもの、ストレス、
極端なダイエット、経口避妊薬（ピル）、過度のヘアケアなどが挙げられます。
薄毛対策として、バランスの良い食生活で
髪に必要なタンパク質、ビタミン、ミネラルを
摂るようにしましょう。
ストレスフリーの生活をこころがけ、
刺激の少ないシャンプー剤を使用するようにしましょう。

女性のヘアースタイルのポニーテールや束髪などにより、
頭髪が過度に引っ張られる事によって薄毛なってしまうのが、
牽引性（けんいんせい）脱毛症です。
多少引っ張った程度では毛髪が抜けることはありませんが、
長期間にわたって続くと薄毛の原因になってしまうのです。
この場合の薄毛対策には、髪型に変えることによって回復します。
早く回復させたい場合は、頭皮マッサージ等で血行を促進すると効果的です。

フケが毛穴を塞ぐことで炎症を起こし、
毛髪が正常な成長をすることができなくなるのが批糠性（ひこうせい）脱毛症です。
これは洗髪のしすぎや、洗浄力・刺激の強いシャンプーによって、
頭皮の皮脂を取り過ぎてしまうことが薄毛の原因になっています。
このような女の薄毛対策には、弱酸性の刺激の少ないシャンプーを使う、
洗髪の回数を減らすなどして頭皮を痛めないようにすることです。

皮脂の過剰分泌によって頭皮に炎症を起こすのが、
脂漏性（しろうせい）脱毛症です。
頭皮表面の皮脂にこびりついたホコリや細菌が、
繁殖して頭皮に炎症を起こし薄毛の原因になります。
脂分の少ない食事を心がけて、バランスの良い食生活の改善や、
正しい洗髪で頭皮を清潔に保つことが女の薄毛対策には大切です。