女の薄毛対策は、日常のヘアケアやバランスの良い食生活を
心がけることで改善できます。
薄毛対策には、毛髪や頭皮と同じpH値5～6の「弱酸性」の
刺激の少ないシャンプーを使用してください。
シャンプーを選ぶ際は、表示指定成分が少ないもので、
リンスやコンディショナーを使用する場合は、
シャンプーと同じシリーズのものを選んでください。
シャンプーをする際は、頭皮を傷つけないように
爪を立てず、指の腹で優しくていねいに洗いましょう。
洗髪後は、シャンプー剤が残らないように、
丁寧にすすぎをしてください。
また、シャンプーをしすぎるのも、頭皮に必要な脂分まで
洗い流してしまうことになります。
汗をたくさんかいた日でも、
１日１回を越えないようにしましょう。
洗髪後で頭皮が温まっている時のブラッシングは血行をよくし、
薄毛対策になります。
ブラッシングをする時は、
毛先から徐々に頭皮に向かって優しくブラッシングしてください。
間違った髪の乾かし方も、薄毛の原因となります。
髪や地肌に負担にならないようにしましょう。
ドライヤーの使いすぎは薄毛予防によくないので、
完全に乾く手前までにしましょう。
女の薄毛対策のもう一つのポイントは、食生活です。
髪の毛には、しっかりと栄養を与えることが大切です。
髪の毛の主成分になるタンパク質が不足すると、髪が細くなったり、
抜け毛が増え、薄毛の原因になります。
良質のタンパク質、ビタミン・ミネラルを積極的に摂取するようにしましょう。
大豆などの豆類でタンパク質、マグネシウム、
ゴマ、ナッツ類で不飽和脂肪酸、ビタミンＥ、
わかめ、海苔などの海藻類でカルシウムなどのミネラルが摂取できます。